早餐营养搭配三大基本原则

发布时间：2019-06-10

　　早餐营养搭配三大基本原则是什么?早餐需要进行科学的要营养搭配才能够保证人体的能量供应，在进行搭配早餐的时候很多人以为搭配不同的种类就可以了，其实不是这样的，早餐搭配是有一定的原则，下面小编就带大家来看一下早餐营养搭配三大原则。

　　1、主副相辅的原则，就是主食要与辅食相搭配，很多人早上为了减肥都会不吃主食，比如只喝一点粥等食物，这是远远不够的，人体需要一些淀粉类的食物比如馒头、面包等来补充人体充足的能量，所以早餐一定要主食和辅食相搭配。

　　2、干稀平衡的原则，早餐食物不能过于干燥和稀薄，如果过于干燥那么对于人体的消化系统是不利的，会加重人体的肠胃负担，并且如果过于稀薄，那么就会过快的消化，导致人体很快就会产生饥饿感，不能够持续的为人体提供能量。

　　3、荤素搭配的原则，早餐宜清淡为主，但这并不是说明早餐没有必要吃荤，早餐也是需要一定的荤菜来保持人体的营养平衡，所以如果想要营养的早餐那么就需要有着少量的荤菜，荤素搭配对于营养早餐来说是十分重要的。

　　所以如果想要一个科学营养的早餐，那么就要遵循早餐搭配的三大原则，就是主副相辅、干稀平衡以及荤素搭配，天惠民生早餐认为营养早餐在做到以上三大原则的基础上，还要有许多要注意的细节方面，比如不能过于油腻、摄入营养要充足全面等等。