快来看不吃早餐的危害都有哪些?

发布时间：2019-03-29

    不吃早餐的危害都有哪些?现在人的生活压力大生活节奏快，所以很多人喜欢早上不吃饭就去上班工作，其实不吃早餐对人体的危害是非常大的，下面良谷食品就带大家了解经常 不吃早餐对人体的危害酒究竟有多大。

    一、不吃早餐意味着人的身体已经18个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康，容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等。对于成长发育中的孩子来说，危害更大。

    二、不吃早餐容易导致营养不良，如果长期不吃早餐，人体只能动用体内储存营养，容易导致贫血以及机体抵抗功能下降。人的身体平时哪怕是静坐的状态下身体也会消耗大量能量，但即使在轻度饥饿的状态下，代谢也会很“敏感”地减慢，燃脂都会变得缓慢，所以会更加 变胖。

    三、经常不吃早餐，会让人的身体反应迟钝，早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

    四、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

    五、不吃早餐对人的智力发育影响也是非常大的，经过研究发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。

    六、对消化系统的危害也是非常大的，在正常的状况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

    所以经常不吃早餐对人体的危害是非常大的，天惠民生早餐认为，一天当中最为重要的一餐就是早餐，身体在经过充分的休息之后需要迎接新一天的工作劳动，所以要及时的补充食物和能量，才能够在一天的生活工作中能量满满，充满激情的投入到工作生活当中。