快来看不吃早餐的危害都有哪些?
发布时间:2019-03-29
不吃早餐的危害都有哪些?现在人的生活压力大生活节奏快,所以很多人喜欢早上不吃饭就去上班工作,其实不吃早餐对人体的危害是非常大的,下面良谷食品就带大家了解经常 不吃早餐对人体的危害酒究竟有多大。
一、不吃早餐意味着人的身体已经18个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康,容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等。对于成长发育中的孩子来说,危害更大。
二、不吃早餐容易导致营养不良,如果长期不吃早餐,人体只能动用体内储存营养,容易导致贫血以及机体抵抗功能下降。人的身体平时哪怕是静坐的状态下身体也会消耗大量能量,但即使在轻度饥饿的状态下,代谢也会很“敏感”地减慢,燃脂都会变得缓慢,所以会更加 变胖。
三、经常不吃早餐,会让人的身体反应迟钝,早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
四、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。
五、不吃早餐对人的智力发育影响也是非常大的,经过研究发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久之就会妨害记忆力和智能的发展。
六、对消化系统的危害也是非常大的,在正常的状况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
所以经常不吃早餐对人体的危害是非常大的,天惠民生早餐认为,一天当中最为重要的一餐就是早餐,身体在经过充分的休息之后需要迎接新一天的工作劳动,所以要及时的补充食物和能量,才能够在一天的生活工作中能量满满,充满激情的投入到工作生活当中。
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