不同年龄阶段的人早餐应该如何选择？

发布时间：2019-03-31

    不同年龄阶段的人早餐应该如何选择？早餐是一天当中最为重要的，它为人体提供一整天的能量供应，但是不同年龄阶段的人对于营养的需求是不同的，所以在早餐的选择上也会有着一定的不同，那么不同年龄阶段的人的早餐应该如何选择呢。

    一、儿童，儿童是生长发育的非常旺盛的阶段，这个阶段要注意补充丰富的蛋白质和钙类，对于含糖量较高的食物就应该少进食，防止龋齿和肥胖病的发生，儿童的早餐选择也是有着不同的选择，通常以牛奶、鸡蛋、面板是非常合适的，牛奶也可以用果汁来代替。

    二、青少年，青少年身体发育是非常快的，通常都是肌肉、骨骼等一起发育，所以对于钙、维生素、等营养素，因此青少年的早餐应该以牛奶、水果、鸡蛋和馒头、面包等碳水化合物最为合适、

    三、中老年，人到中老年就担负着更多的责任，因此身心的负担也是非常大的，这就要既能够保证其充足的营养供应，也需要延缓衰老，所以早餐中应该含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应该保持低热量、低脂肪的饮食，所可以选择脱脂牛奶、豆浆等饮料进行饮用，不能够吃过于油腻的食物，早餐可以吃一些青菜加鸡蛋，水果等，保证一整天的能量供应。

    所以不同年龄阶段的人食用早餐的种类应该是不同的，天惠民生早餐认为，不同年龄阶段的人应该选择不同的早餐进行食用，这样才能够保证一整天的能量供应，临沂良谷食品是一家专业生产制作早餐的企业，早餐产品种类丰富，适合不同年龄阶段的人选择食用！