不同年龄阶段的人早餐应该如何选择?
发布时间:2019-03-31
不同年龄阶段的人早餐应该如何选择?早餐是一天当中最为重要的,它为人体提供一整天的能量供应,但是不同年龄阶段的人对于营养的需求是不同的,所以在早餐的选择上也会有着一定的不同,那么不同年龄阶段的人的早餐应该如何选择呢。
一、儿童,儿童是生长发育的非常旺盛的阶段,这个阶段要注意补充丰富的蛋白质和钙类,对于含糖量较高的食物就应该少进食,防止龋齿和肥胖病的发生,儿童的早餐选择也是有着不同的选择,通常以牛奶、鸡蛋、面板是非常合适的,牛奶也可以用果汁来代替。
二、青少年,青少年身体发育是非常快的,通常都是肌肉、骨骼等一起发育,所以对于钙、维生素、等营养素,因此青少年的早餐应该以牛奶、水果、鸡蛋和馒头、面包等碳水化合物最为合适、
三、中老年,人到中老年就担负着更多的责任,因此身心的负担也是非常大的,这就要既能够保证其充足的营养供应,也需要延缓衰老,所以早餐中应该含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,又应该保持低热量、低脂肪的饮食,所可以选择脱脂牛奶、豆浆等饮料进行饮用,不能够吃过于油腻的食物,早餐可以吃一些青菜加鸡蛋,水果等,保证一整天的能量供应。
所以不同年龄阶段的人食用早餐的种类应该是不同的,天惠民生早餐认为,不同年龄阶段的人应该选择不同的早餐进行食用,这样才能够保证一整天的能量供应,临沂良谷食品是一家专业生产制作早餐的企业,早餐产品种类丰富,适合不同年龄阶段的人选择食用!
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